行程概览
建议行程5-7天，最佳旅行时间为5-10月。从白银平川可选择飞机（中转昆明/成都）或自驾（经G213-G214国道）抵达香格里拉。
详细行程
- Day1：出发与抵达
从平川乘高铁至兰州，转飞香格里拉迪庆机场。入住独克宗古城民宿，适应海拔（3300米）。 - Day2：古城人文体验
上午游览独克宗古城，转动世界最大转经筒；下午参观松赞林寺，拍摄藏式建筑全景。 - Day3：自然奇观探索
前往普达措国家公园，徒步属都湖栈道，观赏高山杜鹃与珍稀动物。 - Day4：秘境深度游
包车前往巴拉格宗大峡谷，体验峡谷漂流，探访千年藏族村落。 - Day5：返程或延伸行程
可选择前往梅里雪山或纳帕海，返程建议预留半天适应交通衔接。
实用贴士
- 高原反应预防：提前一周服用红景天，抵达后避免剧烈运动
- 必备物品：防晒霜、墨镜、冲锋衣、便携氧气瓶
- 特色美食推荐：牦牛火锅、酥油茶、青稞糌粑
- 住宿选择：优先选择有供氧设备的酒店，古城内客栈更具风情
预算参考
| 项目 | 经济型 | 舒适型 |
|---|---|---|
| 交通 | 往返约1200元 | 租车自驾日均300元 |
| 住宿 | 客栈150-300元/晚 | 星级酒店400-800元/晚 |
| 门票 | 松赞林寺115元，普达措258元 | |